水是一種廣泛的溶劑，在身體裡面不管是輸送營養、運送廢物，都需要水。因此水是極為重要的物質，每天我們都要攝取相當份量，以補充從呼吸與大小便等管道排出的水分。
但是，水在身體裡的運行，需要依賴體熱與滲透壓的作用，方能暢行無阻。對一般人而言，喝水就算喝多了也不至於產生太大的問題，頂多多幾次小便就解決了。但若體熱不足，喝水的量稍微多一些，可能就會造成一些不舒服。
最常見的就是造成酸痛與肌肉緊繃。然後又會因為緊繃的位置不同，又可以產生各種症狀，例如頭暈耳鳴、胸悶呼吸不暢、腰酸與疲勞想睡的感覺，甚至出現浮腫的現象等等。
如果是這樣的情形，要盡量飲用溫熱的開水，一次以一口或兩口為限，先含著然後緩慢嚥下。以這個方法減慢水分攝取的速度，以免把身體搞得更冷。
喝水是為了解渴，若飲水不當，不但無法解渴，甚至會造成身體的負擔，產生症狀。
所以不是人人都可以每天喝三千西西，也不是每個人都可以大口灌水。無法正常代謝的水分停留在身體，是會令人很不舒服的！
